朝練3（仁別4km周回）×3

（15日に追記）

目覚ましで5:45に起床。準備を済ませて朝ローラーを始めるも、やはり一度実走を経験してしまうとローラーでのモチベーションが上がらず早々に中止、出勤準備に切り替えて本日も次男坊を送り出すと同時に出発。
本日もVOGUEにて、仁別4km周回コースへ。

19.774km、46分01秒（178W、82rpm、488kJ、TSS:62.1）

昨日、久しぶり（半年位？）に仁別4km周回コースを走ったのでタイムを過去と比べてみたら、（タイムアタックしていたわけではないんだけど）メーター読みの出力からイメージしていたよりも遅かったので、本日は”一周入魂”でタイムアタックすることに。（まあ、なんとなく今の走力を知っておきたいというか。）
スタート地点について、一周目はアップとして走行、二周目に頑張る。
　１． 8:01.32＠108%FTP、87rpm
結果は、、微妙だな（笑）、可もなく不可もなく。
そんなんで、今日は昨日よりも脚を残して戻ってきたので、スプリントはいいとこいくような気がしていたが、案の定、入りからアウタートップが踏めるので、全身のコーディネーションに気をつけながらスプリント開始。
本日は1,061Wでめでたく1kW超え達成。
気分良く仕事に入れたのであった＾＾