朝ローラー8（28）

45分17秒（133W、90rpm、360kJ、TSS:43.7）

5分Wupの後、SSTインターバル5本。
　SST：4分×5（Rest1.5分）

　　#1: 90%FTP、100rpm、140bpm（115-152bpm）
　　#2: 91%FTP、103rpm、155bpm（138-167bpm）▲14
　　#3: 92%FTP、 99rpm、159bpm（143-167bpm）▲24
　　#4: 92%FTP、 99rpm、165bpm（144-173bpm）▲23
　　#5: 99%FTP、100rpm、168bpm（148-182bpm）▲15

10分＋αのDownで本日の朝ローラー終了。