45分17秒（133W、90rpm、360kJ、TSS:43.7） 5分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 90%FTP、100rpm、140bpm（115-152bpm） #2: 91%FTP、103rpm、155bpm（138-167bpm）▲14 #3: 92%FTP、 99rpm、159bpm（143-167bpm）▲24 #4: 92%FTP、…