大幅に寝坊してしまったものの、幸い子供達の学校が休みで自分の出勤のことだけ考えれば良いため、朝ローラー実施。
42分08秒（163W、94rpm、408kJ、TSS:44.2）
Wup10分の後、SSTで20分走。
SST_20分走：92%FTP 100rpm、165bpm（134-186bpm）
朝ローラーはNHKニュースを見ながらがいつものスタイルだが、10分を超えたあたりで辛くなってきたので、先日リサイクルショップにて購入した05ツールの（中古）DVDにチェンジ。
プロローグの個人TTで、ランスが1分前スタートのウルリッヒを抜き去るシーンが上手くラストの一番辛い時間帯にシンクロして無事20分走を完走。
Down10分の後、本日の朝ローラー終了。
