大幅に寝坊してしまったものの、幸い子供達の学校が休みで自分の出勤のことだけ考えれば良いため、朝ローラー実施。 42分08秒（163W、94rpm、408kJ、TSS:44.2） Wup10分の後、SSTで20分走。 SST_20分走：92%FTP 100rpm、165bpm（134-186bpm） 朝ローラーはNH…