朝練1（in 道南）

4.5時間睡眠、起床時心拍48bpm。
5:30に起床し窓の外をチェック。
路面は濡れていなかったので準備して今季初の朝練。
出勤時間が早いので30分程しか乗れないが、予報が外れた幸運に感謝して出発。

13.987km、31分13秒（186W、343kJ、TSS:38.5）

霧雨の大野国道を札幌方面へ。
WUから自然にSSTレベルまで上がったところからできるだけ維持する感じで。
10分＠94%FTP
行きは追い風で快調に飛ばすも、帰りは強烈な向かい風。
その風も利用して、その後も極力SSTレベルをキープするように心掛ける。
5分ほどレストを入れた後、400Wキープ走を少々、ホテル近くにてスプリントを2回ほど入れて、CDしておしまい。
風呂に入り朝食を済ませ出勤したときには結構な雨が降っていたので、本当にラッキーだった。
明日も明後日も朝練しか乗る時間がないけれど、できるだけ乗りたいと思う。（少々の雨でも走りたい。）