4.5時間睡眠、起床時心拍48bpm。 5:30に起床し窓の外をチェック。路面は濡れていなかったので準備して今季初の朝練。出勤時間が早いので30分程しか乗れないが、予報が外れた幸運に感謝して出発。 13.987km、31分13秒（186W、343kJ、TSS:38.5） 霧雨の大野国…