2011-03-24 朝ローラー8、右インソール+1.5㎜ウェッジ追加 ポジション Roller_固定 7時間睡眠、起床時心拍45bpm。 19.357km、45分21秒(143W、386kJ、TSS:37.3) 10分@89%FTP、96rpm (52-17) ※負荷「2」 5分@93%FTP、89rpm (52-17→18) ※負荷「2」