昼ローラー

4.5時間睡眠、起床時心拍54bpm。
先日「糖質制限食」を実践していることを書きましたが、本日の昼食にて、どうしても糖質をとらなくてはいけなくなりました。
そんなときの解決法として、著書には「食後にすぐ運動（ネタバレはマズイので詳しくは書きません^^;）」との記載があったので、すかさず昼ローラー。

12.823km、32分21秒（95W、184kJ、TSS:7.7）

今月号の自転車雑誌を読みながら30分、ただ回しただけ。