4.5時間睡眠、起床時心拍54bpm。 先日「糖質制限食」を実践していることを書きましたが、本日の昼食にて、どうしても糖質をとらなくてはいけなくなりました。そんなときの解決法として、著書には「食後にすぐ運動（ネタバレはマズイので詳しくは書きません^^…