昼トレ15（メニュー小変更）

昼ﾄﾚ

7時間睡眠、起床時心拍57bpm。
昨夜。
夜ローラーの準備をすべて整え準備万端、あとは乗るだけ･･･の状態から、気が付いたら朝でした、、
ローラー乗車の服装（ドライ素材の長袖T＆レーパン）のまま、ベッド（布団）の”上”（中ではない）で寝てしまったようで、寒くて目覚めた格好。
結果、昨日は休養日となってしまいました。
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本日も昼トレ実施。
昼トレはこれまで

  • 腕立て×30、腹筋×60、背筋×60

で行っていましたが、本日からしばらくは背筋を腹筋に振り替えて

  • 腕立て×30、腹筋×120

でいこうと思います。