7時間睡眠、起床時心拍57bpm。 昨夜。夜ローラーの準備をすべて整え準備万端、あとは乗るだけ･･･の状態から、気が付いたら朝でした、、ローラー乗車の服装（ドライ素材の長袖T＆レーパン）のまま、ベッド（布団）の”上”（中ではない）で寝てしまったようで、…

昨日乗れなかったこともあって当初メニューをこなそうと考えていたが、ちょっと考えるところがあって本日は回復走。 30.048km、1時間29分33秒（73W、390kJ、TSS:12.7） 映画1本分、ただダラダラと回しただけ。 ＋＋＋ チームのボスがつぶやいた、運動時の代…