実質2日間休んでしまったので、なんとか奮起（ローラー部屋を変更してからどうもやる気が起きない、、）して夜ローラー。
28.112km、1時間1分40秒（136W、499kJ、TSS:47.2）
WU10分の後、SSTペース。
10分＠86%FTP、96rpm （52-15→16 ※ケイデンス一定、ローラー台の負荷変動にてシフト）
レスト5分
10分＠90%FTP、91rpm （52-16）
20分目標に開始したもののとても持ちそうになく10分×2へ方針変更。
敗北感を感じつつも目標の負荷でのトータルボリューム確保を優先する、と自分を納得させる^^;
＋＋＋
SSTメニュー時の使用ギヤ、フロントはアウター（52）なのだけれども、ここ数日の記事でインナー（39）と誤記していたのに本日気が付き順次訂正中。
