自宅ローラー5

今日はAM美容室、PM厄払いの予定だが朝に少し時間ができたので乗れる時に乗っておく。

8.907km、20分27秒（152W、184kJ、TSS:17.9）

• 10分@85%FTP、84rpm

L4(弱)：10分×1本をサクッと。
ベーストレーニングを特集していたファンライドを読み返してケイデンスは低めを意識。
さあ、急いでシャワーを浴びて出かけないと。