サドル角度変更の実走確認で朝練。 30.914km、1時間14分25秒（140W、603kJ、TSS:81.6） アップ走で意識をペダリングに集中、R36を越えたところで一旦停止してサドル周りを調整することに。先日2㎜引いたサドル後退量は元に戻し、サドル高さはISPスペーサーを…

2週続けての支笏湖参りでギヤが明らかに足りていないことが如実になったことから、主にNOAHで運用中のPT-SLのCS（12-23）と、TCRで運用中のPT-COMPのCS（12-25）を入れ替えることに。コンパクトクランクへの交換も選択肢としてあるが、支笏湖線の下り区間で…