朝ローラー15（36）

47分21秒（146W、91rpm、413kJ、TSS:45.3）

10分Wupの後、SSTインターバル5本。
　SST：4分×5（Rest1.5分）

　　#1: 93%FTP、102rpm、152bpm（136-161bpm）
　　#2: 93%FTP、 98rpm、158bpm（141-170bpm）▲20
　　#3: 95%FTP、 99rpm、160bpm（144-169bpm）▲26
　　#4: 94%FTP、 98rpm、163bpm（146-171bpm）▲23
　　#5: 102%FTP、101rpm、171bpm（148-182bpm）▲23

Downで本日の朝ローラー終了。