37分20秒（161W、88rpm、356kJ、TSS:41.6） 5分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 94%FTP、 94rpm、141bpm（115-154bpm） #2: 93%FTP、 96rpm、154bpm（138-163bpm）▲16 #3: 93%FTP、 92rpm、156bpm（137-166bpm）▲26 #4: 95%FTP、…

乗れるときに少しでも。 Wup10分の後、ケイデンス110rpm以上で10分走。Down10分で終了し風呂へ直行。 寝る準備を終えPCにデータDLしようとしたところ何度やってもエラー。一度クレードルからCervoを外してみたところ、クレードル装着状態を表す表示「HOSt」…