夕べ乗れなかった分の補完の意味で、ちょっと早起きして朝ローラー。 13.433km、30分48秒（135W、248kJ、TSS:24.9） WU10分、SST10分、CD10分のミニマムメニューにて。 10分＠89%FTP、89rpm （52-16） ※負荷「2」

2011初ジテ通。今日からしばらく気温が高めの予報だったので、ある程度の準備は前もってしていたものの、今季初ジテ通で思いの外直前の用意に時間を取られ（大あわてで結局ボトルを玄関に忘れるし、、）出発が遅くなって、お約束の強制TT。 7.265km、20分12…

11.188km、31分21秒（117W、213kJ、TSS:28.8） 久しぶりのナイトラン、走り出してしばらくは目が慣れない感じ。とりあえず、真っ直ぐ帰るのもアレなんで融雪状況の確認も兼ねてHH真栄方面へ。羊が丘通の北側は、まだ時折大きな雪山があり、しばらくは注意が…