4.5時間睡眠、起床時心拍は50bpm。色々あって就寝が遅かったせいか、はたまた一週間振りに口にしたBEERのせいか（おそらく両方^^;）、痛恨の寝坊！ トイレの窓から外（玄関前）を確認すると今朝は積雪なし。（雪かきの必要なし。）加えて、今は子供達が冬休…

今夜の札幌は雪。明朝までに30cmの積雪となる予報のため明朝は雪かき確定、朝ローラーは無理なので久しぶりの夜ローラー。 39.489km、1時間41分39秒（122W、738kJ、TSS:55.8） WU10分の後にSSTを朝の補完で10分、その後はDVDを見ながら回復走の予定で。 10分…