朝練12、仁別D

諸々あって自宅発が遅れたので仁別D（放し飼いわんことのバトル回避の3.5km周回コース）を周回。

16.787km、40分19秒（143W、82rpm、342kJ、TSS:60.6）

自宅周辺は晴天で暖かく、薄手の長袖ジャージ＋ベストじゃ暑い感じでベストを脱いで出発したが、北広島は強風＆小雨模様でとっても寒く、ベストを再度着用して出撃。時間に限りがあるので、本日は「短時間・高強度」を標榜し、最初の坂をラップを切って頑張る。
　１． 1:16.86＠329W、97rpm、19.9kph
　２． 1:05.52＠412W、91rpm、23.2kph
　３． 1:09.30＠368W、93rpm、22.2kph
本日のスプリント、ギヤはいずれもアウタートップ（50-12）。
　P1 ： 1062W（5秒： 980W、110rpm）
　P2 ： 989W