出張等の影響で2週間振りの連休だったが、実走できる時間が取れずやむなく夜ローラー実施。
19.275km、1時間00分45秒（80W、288kJ、TSS:10.6）
2回目の加圧トレ。
締め付け圧を2〜3弱くして「Easy2」メニューにて。
体重よりも体型（おなか周り）がヤバイ状態になってきたので、主眼をカロリー消費においてローラー開始。
10分＠28%FTP、99bpm、86rpm
10分＠40%FTP、120bpm、89rpm
除圧後、TOTAL時間が1時間になるまでDVDを見ながらシャカシャカ回して終了。
シャワーの後、結局BEERの誘惑に勝てずに消費したカロリーが意味なしに^^;
