2011-03-23 朝ローラー7、サドル高−3㎜ Roller_固定 ポジション 4.5時間睡眠、起床時心拍50bpm。 17.217km、41分48秒(138W、342kJ、TSS:32.9) 5分@90%FTP、97rpm (52-17) ※負荷「2」 5分@97%FTP、91rpm (52-17→18) ※負荷「2」