2011-02-21 夜ローラー49 Roller_固定 明朝から2週間、釧路へJR出張のため、今月最後の夜ローラー。 15.290km、45分10秒(98W、265kJ、TSS:23.4) 長めのWUの後SST開始。 5分@90%FTP、90rpm (52-15〜16) ※負荷「2」 昨夜同様、筋疲労にて出力維持できず5分で終了。後は流してお終い。 ・・・作成中