夜ローラー32

すべての雑事を大急ぎで済ませ、AFCアジアカップ準決勝、日韓戦Kickoffと同時にローラー開始。

21.939km、41分31秒（167W、415kJ、TSS:40.0）

WU14分でSSTへ。
20分＠89%FTP、98rpm　（52-16〜18）
SST終了後、ちょっとした事情でローラーを降りざるを得なくなり、6分ほどCDして本日の夜ローラー終了。
とりあえず、SSTは消化できて良かった。