夜ローラー24

週末で疲れが溜まってきたのか、子供達に添い寝していたら21:00過ぎにそのまま寝てしまい、妻に起こされたのが24:00近く。
ローラーに乗るモチベーションが下がってしまい、このまま就寝することも考えたが、朝ローラーは積雪があると（雪かきのため）できない可能性が高くなるし、何よりなかなかすっきりと早起きができないので夜ローラーに比べてボリュームを稼げない（ただし短時間ゆえ半端なく集中できる＆体が目覚めて朝からすっきり！なのは朝ですが）ので、何とか奮い立たせて25:00頃に開始。

23.660km、1時間1分29秒（134W、487kJ、TSS:47.7）

漕ぎ出すも睡魔が襲ってきて寝そうになる(汗

WU10分の後、SST開始。
目標は20分だがコンディション、モチベーション共に低いため、あまりこだわらずに成り行きで、と気楽にスタート。
20分＠89%FTP、93rpm　（52-16→21 ※ケイデンス一定、ローラー台の負荷変動にてシフト）
とにかくやる気を出すため、今日のオカズはツールドフランス（TDF）2007のDVDをセット。
寝そう（笑）になったWUを乗り越え、なんとかSST20分完走。
CDを長めにとって本日の夜ローラーも無事終了。
遅くなってしまった（まもなく3:00）ので本日はこの辺で。