夜ローラー9

長時間のJR乗車により脚がむくみ気味＆カロリー消費目的で夜ローラー。

11.039km、30分24秒（145W、260kJ、TSS:29.2）

出張での疲労があるのと時間が遅いのとで回復走程度と考えていたが、アップ中に読んでいた雑誌の影響でL5×3分を2本。

1. 3分＠108%FTP、81rpm　（レスト5分）
2. 3分＠112%FTP、73rpm

1本目と2本目ではローラーの負荷変動で使っているギヤがまるで違う。
やりづらいったらありゃしないが、何か解決方法があるのだろうか、、