またもや寝坊するも昨日同様の状況で救われる。（明日以降はちゃんと起きないと、、） 45分19秒（154W、91rpm、414kJ、TSS:46.0） 10分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 92%FTP、103rpm、160bpm（141-169bpm） #2: 92%FTP、100rpm…

会社から帰宅した時点で、明朝は「雪かき」必須と思われる、ガッツリ積もりそうな雪の降り方をしていたため、明朝分を前倒しての夜ローラー。久しぶりに映画DVDを見ながらL2強度で1時間位、あとは映画の終了までダラダラと回すのみのゆるいメニューにて。 2…