7時間（3.5＋3.5）睡眠、起床時心拍56bpm。 昨夜は久しぶりの暴飲暴食で、朝の計量で前日比＋0.7kg。ちょっとやばいな、ということで朝風呂のサウナ内にて腹筋メニューを消化。 2週間の出張期間中、悩みの種はローラーに乗れないこと。 ここまで順調に推移し…

階段昇降（201段×2）×7本。 37分47秒（216kcal、117bpm、推定TSS：16.0） ･･･作成中