4.5時間睡眠、起床時心拍44bpm。 妻の看病のため会社を休む。幸い明日から3連休なので、この4日間で元気になってほしい。子供達を学校へ送り出した後、妻を病院へ連れて行き検査した結果、インフルエンザ陽性で、リレンザを処方されました。夕方、在宅ワーク…

薬が効いて妻の容体が多少良くなったタイミングで少しだけ夜ローラーに乗らせてもらう。本日はローラー台の負荷を「3」にして開始。 16.331km、40分07秒（172W、412kJ、TSS:40.7） WU10分でSST開始。開始時のギヤは39-14。 20分＠90%FTP、87rpm （39-14〜16…