薬が効いて妻の容体が多少良くなったタイミングで少しだけ夜ローラーに乗らせてもらう。
本日はローラー台の負荷を「3」にして開始。
16.331km、40分07秒（172W、412kJ、TSS:40.7）
WU10分でSST開始。
開始時のギヤは39-14。
20分＠90%FTP、87rpm （39-14〜16） ※負荷「3」
SST6分を過ぎた頃（WU含めて11分過ぎ）から、ローラーの負荷が重くなったり軽くなったりを始めて、出力を一定に保つため後ギヤを14〜16の間で頻繁に変速。
SST時の音と振動は、この組み合わせの方が52-13〜15よりかなり静か。
･･･作成中
