4.5時間睡眠、起床時心拍56bpm。 昼トレ。

今日のSSTは、SSTのTOTALボリュームUPを目的に、10分×3（レスト5分）を目標に。 30.459km、1時間00分12秒（168W、606kJ、TSS:61.9） WU10分でSST開始。 １．10分＠92%FTP、98rpm （52-15〜17） ２．10分＠92%FTP、88rpm （52-15〜17） ３．10分＠90%FTP、81r…