3.5時間睡眠、起床時心拍48bpm。朝の雪かき30分。 ＋＋＋ 昼トレ、祝 10回達成^^心なしか普段の生活で上半身の安定感が増した気がするけれど、気のせい？^^;

32.649km、1時間20分20秒（117W、561kJ、TSS:54.3） 20分＠88%FTP、96rpm （52-16）