6.5時間睡眠、起床時心拍47bpm。 昨夜ローラーに乗れなかったので早起きして朝ローラーのつもりだったが、相変わらずパッと起きられず乗車可能時間はせいぜい20分ほど。乗らないよりはマシ、ってことで超ミニマムメニューにて。 11.063km、20分12秒（166W、2…

今晩中にメドをつけなければならない作業があり、終了（正確には諸般の事情で断念）したのが26:00過ぎ。大分睡魔にも襲われていてちょっと迷ったけれど、絶対乗ろうと思っていたのでそそくさと準備して夜ローラー。 6.221km、20分12秒（68W、82kJ、TSS:2.5）…