午後から雨の予報につきジテ通なし。今日も夜な夜なローラーです。 16.872km、45分14秒（164W、440kJ、TSS:44.7） 今日はスペシャシューズで。左足のクリートに取り付けていたウエッジ（カント角を緩和する方向に取付）を取り外して、シューズを本来の状態（…