家族（我家＆妻の母と妹）全員ぐったりの帰宅の後、気力のみで夜ローラー敢行。お題目は3分@L5×3の完遂。 13.125km、36分07秒（151W、322kJ、TSS:37.7） タイムカウントのきりが良いのでアップ8分で3分@L5スタート。 3分＠103%FTP、94rpm （レスト5分） 3分…

本日で6月も終了。(本当はもう日付が変わっていますが。) 明日からは職場も新体制で、自身の担当業務も飛躍的にボリュームアップです。 仕事あってのロード、前向きに頑張っていくとしますか！