2014-01-06 昼トレ1 昼トレ 長らくお休みしていた体育室での昼トレも新年から再開。腸骨筋(トータップ)×20(左右)腹横筋×20中殿筋(サイドプランク)×1(左右)※動き確認腹直筋×50LB①×6LB②×6