夜ローラー17（19）

なんだかんだで開始は25:00ちょい前から。

2時間00分18秒（101W、85rpm、726kJ、TSS:69.2）

　 5分走：100%FTP（104rpm）
　10分走： 90%FTP（98rpm）
前回の4分インターバルでは、途中でしんどくなって後半はギヤを上げて低ケイデンスでこなしてしまったため、今回の10分走はしっかりと心肺にも負荷がかかるよう100rpmをメドに。
睡眠時間3時間以下が確定、、