夜ローラー13(15)

(1/20に追記)

昨年11/23に測定したFTPでトレーニングを行っていたが、体感的にどうも見直しの必要がありそうなので手っ取り早く実施できるMAP(Maximal Aerobic Power)テストを実施。

1時間00分32秒(110W、89rpm、397kJ、TSS:57.2)

 MAP Test

Androidのインターバルトレ用アプリを使用して1分毎の出力UP(25W)の目安にする(特にラスト2〜3分の限界域で)つもりだったが、設定が不味く結局役に立たず、、
すわ測定失敗か、と恐る恐るWKO+へデータをアップしたところ無事測定できてました^^;
明日以降、新FTPは15%増(昨春のFTPの11%減)に設定。