朝練13(仁別周回+α)
Vogueにて
13.366km、30分32秒(162W、71rpm、296kJ、TSS:31.8)
本日は思うところあって、ギヤ固定(53-16)にてピスト疑似体験。
1. 8:34.08@82%FTP、68rpm
明日からは早朝出勤(4:30or3:30)のためしばらく走れず
Vogueにて
本日は思うところあって、ギヤ固定(53-16)にてピスト疑似体験。
1. 8:34.08@82%FTP、68rpm
明日からは早朝出勤(4:30or3:30)のためしばらく走れず