2011-11-01 朝練9(仁別4km周回+α) 実走_VOGUE 19.231km、46分33秒(164W、84rpm、454kJ、TSS:51.8) 1. 7:49.98@100%FTP、90rpm・・・作成中(帰宅後データDL後に追記予定)10%坂(446m) ・(39-23、休ダンシング&シッティング): 2:14.82@101%FTP(59rpm、12.9km/h)