起床時心拍51bpm。
昨夜は休養日となってしまったため朝ローラーをするつもりで6:00と6:30にアラームをセットしたが、もはや恒例（？）の3度寝をぶちかまし起床したのは9:00。
結果的に睡眠時間は9時間となった。
起床後、激しい頭痛あり。
どうやら原因は肩こりのようで、昨夜入浴せずに寝てしまった子供達と共に朝風呂に入り、肩を温める＆セルフマッサージ。
風呂から上がった後、鎮痛剤を飲み、1時間ほどして楽になった。
本日も買物に行ったり、ハムスターのケージを掃除したり、家事を手伝ったりと家の事を中心とした休日。
子供達を寝かしつけた後、もう一仕事して24:07に夜ローラー開始。
29.193km、1時間05分07秒（130W、505kJ、TSS:48.4）
WU10分でSSTへ。
20分＠87%FTP、98rpm （52-16）
最初なかなか出力が上がらなかったが、後半に向けて上げていって20分完走。
