2010-12-20 夜ローラー18 Roller_固定 32.016km、1時間30分26秒(113W、606kJ、TSS:53.6) 20分@84%FTP、91rpm (52-15‥→ 19 ※ケイデンス一定、ローラー台の負荷変動にてシフト)