2010-06-08 通勤4(復路) 通勤(復) 割と早く退社できたので仁別にて寄り道トレーニング。平地&下りはそこそこ、上りは頑張る走りで。 23.585km、55分04秒(145bpm、569kCal、88rpm) (by POLAR) 帰路はいつもの里塚の坂でひともがき。後は自宅までダウンで終了。