昼：固定（リムドライブ） 11.1km、35分08秒 Av19.0kph（換算128W）、88rpm、340kcal、Av140bpm（83〜171bpm） 加圧：20分（アップ含）、1分走① 39-12、インターバル5分、1分走② 39-12、除圧後ダウン ・1分走①：Av40.5kph（換算365W）、Av106rpm、Av161bpm …