昨日次男を連れて行ったスキーの疲労から起きられず寝坊で朝ローラーなし、せめてもの昼トレ。腸骨筋（トータップ）×20（左右）腹横筋×20中殿筋（サイドプランク）×20sec（左右）腹直筋×100（50×2）LB①×6LB②×6 上記レギュラーメニューに加えて上半身の筋トレ…