（11日に追記） 40分20秒（105W、82rpm、252kJ、TSS:22.5） 前日のMAPテストのダメージが残っているのか、まったく上げられず、気持ちも乗らず。 5分@93%FTP、 97rpm、142bpm（107-153bpm） 5分だけSST強度に上げたのみで本日のローラー終了。