48分21秒（139W、87rpm、401kJ、TSS:47.5） 10分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 93%FTP、 91rpm、139bpm（113-155bpm） #2: 92%FTP、101rpm、148bpm（127-156bpm）▲28 #3: 93%FTP、 97rpm、152bpm（130-160bpm）▲26 #4: 95%FTP…