38分30秒（146W、86rpm、370kJ、TSS:39.6） 10分Wupの後、SSTインターバル5本。 SST：4分×5（Rest1.5分） #1: 89%FTP、 95rpm、140bpm（111-153bpm） #2: 91%FTP、 92rpm、150bpm（132-163bpm）▲21 #3: 93%FTP、 94rpm、151bpm（129-163bpm）▲34 #4: 92%FTP…