4時間睡眠、起床時心拍52bpm。 ＋＋＋ 昼トレ。

来週から2週間、釧路長期出張のためローラーに乗れなくなることから、25:40過ぎではあったが夜ローラー敢行。 15.074km、33分05秒（139W、274kJ、TSS:25.7） 5分＠88%FTP、93rpm （52-15〜16） ※負荷「2」 5分＠91%FTP、93rpm （52-16） ※負荷「2」＋＋＋ ロ…