23:50過ぎから夜ローラー。前輪下に雑誌を積み上げて登坂ポジションにて。 13.186km、34分45秒（191W、391kJ、TSS:39.5） 走り出しが遅かったため5分アップ〜LTワーク〜ダウン。ケイデンスも登坂ポジションにつき80rpm程度で。 20分＠91%FTP、83rpm 明日は早…

運動会のため、前夜のローラー（準備の都合）含め昨日は練習なし。よって本日は早起きしてじっくり乗るつもりが、運動会での疲労からか全く起きられず。9:00近くになって「2時間限定」の約束で出発。 37.533km、1時間34分04秒（156W、855kJ、TSS:92.2） 半袖…

夜勤が終わったのが5:00。夜勤と明け日勤の合間だけど、やる気に溢れ、且つ、またしばらく函館には来られないのできじひき高原へ行く。一旦自走で走り出したけど、往復すると睡眠時間が3時間足らずになってしまうため、ほどなく戻り車できじひき高原へ。 11.…

夜勤中日、しかも快晴につき昼練。 28.445km、1時間16分36秒（154bpm、79rpm） 走り出す前にゼロトルク設定するも挙動がおかしい、、数回試みて走り出すも、道中のパワー値が明らかにおかしいため、停車の度に再試行。そんなこんなできじひき高原入り口へ到…